Trening
















Treningstider utetrening frå 3 april 2012 til 21 juni og
frå 2 august til 27 september.
Tirsdagar kl 18:00.   Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00.  Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00.  Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.

Treningsplan våren og somaren 2012
Treningsreglement



Treningstider frå 26 september 2011 til 29 mars 2012 på Voss Gymnas.
Tirsdagar  kl 18:00:   1 time styrketrening med fokus på overkropp
                                 og stabiliserande muskulatur.

Torsdagar kl 18:30    1 time ”vanleg” spinning og deretter
                                 2 timar spinning med fokus på teknikk,
                                 styrketråkk og terskel.
                                 
                                  Det vert start kl 09:00 eller 14:00.

Laurdagar:                 3 timar langspinning med video. 
                                  Det vert oppstart laudag 5 november
                                  Sjå Google kalendaren.
                                  Frå januar ver dette berre tilfeldig trening
                                  når det er dårleg vær.

Treningstider utetrening frå 5 april 2011 til skuleferien og
frå 2 august til 29 september.
Tirsdagar kl 18:00.   Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00.  Intensiv og spesifikk trening.
Laurdagar kl 10:00.  Langtur utan trenar.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.

Treningsplan august-september 2011

Treningsplan for vår 2011 

Treningsreglement vedteke av styret 23 mai 2009

Lavkarbokosthald og trening.
Her kan du lasta ned Johnny Laupsa-Borge sitt foredrag om lavkarbokosthald og trening.

Treningstider frå 4 oktober 2010 til 31 mars 2011 i Voss idrettshall.
Mandagar kl 19:00:   2 timar spinning med fokus på teknikk,
                                 styrketråkk og terskel.
Torsdagar kl 18:00    1 time ”vanleg” spinning og deretter
                                 1 time styrketrening med fokus på overkropp
                                 og stabiliserande muskulatur.
Laurdagar:                 3 timar langspinning med video.                                  
                                  Det vert start kl 09:00 eller 14:00.
                                  Sjå Google kalendaren.
                                  Frå januar ver dette berre tilfeldig trening
                                  når det er dårleg vær.
Abonner på: Innlegg (Atom)