Treningstider utetrening frå 6 april 2010 til somarferien
og frå 3 august til 30 september
Tirsdagar kl 18:00. Roleg trening.
Torsdagar kl 18:00. Intensiv spesifikk trening.
Frammøte ved Felleskjøpet på Tvildemoen.
Treningsplan august-september 2010
Treningsplan april-juni 2010
Kalkulator for treningssoner.
Her kan du lasta ned eit rekneark for utrekning av treningssonar
Innstilling av sykkel / Ergonomi
Norsk artikkel av Eddy Knutsen, NCF
Bike Dynamics, engelsk side med mange bilte.
Fit Calculator, engelsk med instuksjonsvideo.
Treningsteori.
Hvodan trener verdens beste utholdenhetsutøvere?
Artikkel om trening av Ragnhild Kostøl, NCF
2 artikklar om treningsteori
Treningsdagbok
Her kan du lasta ned ei avansert treningsdagbok i Excel format
Fila er skrivebeskytta og du må lagre den med nytt namn.
Ta kontakt med Jostein for rettleiing.
.
Syklistar på vegen.
Her er ein artikker om våre rettigheiter og plikter i trafikken.
Kosthald
Ein god artikkel om trening og kosthald finn du her.
Feltsykling.
Her kan du lasta ned ein artikkel om feltsykling.
Animasjon her.
Gamle trenningsplanar
Treningsplan vinter 2010
Treningsplan hausten 2009
